从断断续续跑步到完成半马，他用了 3 年，你呢？

2019贵阳国际马拉松

我从2016年开始断断续续的跑步，到现在已经3年了。那时候开始跑步的原因挺简单的，因为听说跑步能让人永葆青春，跑半个小时以上就会有恋爱般的幸福感。后来我看了很多关于跑步的书籍和视频，也一直在调整自己的跑步姿势。还了解到跑步带来的“恋爱的幸福感”是因为运动会产生多巴胺，多巴胺能让你感受到恋爱的甜蜜和幸福。对于单身的男士来说，这就是我需要的。呵呵。

马拉松是每一位长跑运动员的梦想。

我一直以为，要一公里一公里地增加跑步里程。对于一个跑步两年，最多只跑过12公里的人来说，半程马拉松的21公里是一个需要几年才能实现的目标。但2018年，我遇到了一个小女孩，她跑了半年后就参加了半程马拉松。我当时挺震惊的，看来是自己的思维限制了我的跑步里程。所以参加马拉松成了我迫切需要实现的一个梦想。

因为经常出差，想着过完年后可能就没机会跑马拉松了，就报名参加了2019年3月17日的成都双遗马拉松，可惜出差了，没能参赛。

5月份我在贵州出差，听说6月份贵阳有马拉松，我立刻就报名了，因为我知道那时候我肯定在贵州出差。

比赛前一天，我到达贵阳站，乘坐地铁一号线，快到会展中心站时，听到地铁里的广播：“参加贵阳国际马拉松的乘客请在国际生态会展中心站下车。”当时心里就暖暖的，脸上露出了温暖的笑容。尤其是走出地铁，一路看到非常详细的马拉松路线指引，才真正感受到主办方的用心。

地铁内有清晰的方向指示牌

跟着指示牌一直走到出口，见到了所有来参赛的跑者，心里怦怦直跳。领完比赛物品，拍了几张现场照片，就开始订酒店。附近的酒店已经被订满了，还好我订的酒店在1公里多一点的地方。到了酒店，发现住在那里的大多是来参赛的跑者。

办理完登机手续后，我高兴地打开了取出的球衣和车牌。

吃晚饭很早，想着明天早上不能吃太多，就吃了2份左右的冒菜。

9点多，困了，躺在大床上，还挺舒服的，打了无数个哈欠，想了两件第二天可以发朋友圈的事，最后上了几趟厕所，11点半睡着了。

我的设备

6月16日凌晨5点，我醒来，去了趟卫生间，又迅速睡了40分钟，起床洗漱完毕，一边擦脸一边吃了一包饼干，喝了一杯咖啡，穿好装备，风光无限的出门了。

天气阴沉，但没下雨。我听从其他参赛者的指示，看到很多警察和志愿者在维持秩序。当我到达集合地点时，已经是7点20分了。有人抱怨集合线不合理，明年不会来了。我也觉得有点长，赶紧去寄存包，排队上厕所。等了好久，终于在7点29分跟随大部队到了起点。

我开始听到主持人的大声喊话，全场沸腾了，大家一起喊。我默默地笑了笑。心里也燃起了熊熊的火焰，希望能够如愿跑出PB。

终于到了起跑线，有的带着孩子跑，有的带着老婆跑，有的推着婴儿车跑。大屏幕上显示，跑在最前面的黑人跑者已经跑了2公里多。一声叹息过后，大家为自己加油鼓劲，迈出了第一步。

我点开提前准备好的KEEP歌曲，按下“开始”；在酷狗音乐里打开前一天准备好的跑步歌单，激昂的旋律在耳机里震动着我的耳膜，我开始跑步。

长跑是自己与他人的较量，对于没有晨跑习惯的我来说，的确是一个挑战。

——不吃任何东西可以跑完吗？

——那个，吴东老师说，你不用担心，你身上的脂肪足够你跑完全程的。

——好，没问题，就这样，按照自己的节奏跑。嗯，一公里，很好，5分45秒，还不错，保持节奏……

我这么自言自语，终于过了10公里，一切都好了。抬头看到长长的一队人，好美，于是拿出手机拍了下来。

长跑队

这张照片看起来很美，但当我成为别人眼中长队的一部分时，我才发现，这是个斜坡！我最讨厌的斜坡！哦，我听到“最后一公里花了6分45秒”，好生气，这个斜坡影响了我的表现。

天与人斗争的内心戏剧仍在继续：

——幸好又是平路……喝点水补水……怎么又是坡？……最后5公里，不能再有坡了，这样会影响跑者的最后冲刺……补水，怎么又是喝水，嘴巴难受……呃，又是坡……雨开始下大了……天呐，最后1公里，还是坡……幸好带了2张纸巾，雨这么大，看不清楚……啊，最后500米，还是上坡……好吧，肯定不能有好成绩了，没力气了，最后50米，冲刺吧！

终于，我在大雨中完成了我的第一个半程马拉松，尽管我浑身湿透，如同落汤鸡一般。

领取奖牌与赛后物资，做拉伸，取回托运行李，披上毛巾，梳头，调整状态，拍照，领免费米粉，发朋友圈，最后安心回到酒店退房。

你问我为何能坚持下来？

——没有，没有坚持，跑步是我的习惯，就像每天吃饭睡觉一样，隔天就得跑，不跑就难受。

你问我为什么喜欢长跑？

——跑步让我快乐，发自内心的快乐。跑步让我精力充沛，让我一个人面对生活中的各种情绪波动。没有什么是10公里跑步解决不了的。如果这不管用，那就21公里。